Nejčastější mýty o užívání doplňků stravy
1. Doplňky stravy jsou zbytečné, protože by měl být člověk schopen získat veškeré potřebné živiny z jídla.
Tento mýtus je rozšířený a mnoho lidí si myslí, že pokud jíme vyváženou stravu, není potřeba užívat žádné doplňky. Avšak studie ukazují, že moderní stravovací návyky a způsob pěstování potravin mohou vést k nedostatku některých živin. Doplňky stravy mohou být užitečným způsobem, jak zajistit, že tělo získá všechny potřebné živiny.
2. Všechny doplňky stravy jsou bezpečné a přínosné pro zdraví.
To je další rozšířený mýtus, který může vést k nebezpečnému užívání doplňků. Skutečností je, že některé doplňky mohou mít nežádoucí účinky a mohou reagovat s léky nebo jinými doplňky. Je důležité konzultovat s lékařem nebo odborníkem před zahájením jakéhokoli režimu doplňků stravy.
3. Doplňky stravy mohou být použity jako náhrada za zdravou stravu.
Tento mýtus je nebezpečný, protože žádný doplněk stravy nemůže plně nahradit vyváženou stravu. Jídlo poskytuje nejen živiny, ale také vlákninu a další látky pro zdraví trávicího traktu. Doplňky by měly být skutečně pouze „doplňkem“ k zdravé stravě, nikoli náhradou.
4. Všechny doplňky stravy jsou regulovány a musí splňovat bezpečnostní normy.
I když mnoho doplňků je regulováno, existují oblasti, kde regulace není tak přísná. To může znamenat, že některé doplňky mohou být kontaminovány nebo mohou obsahovat méně aktivní látky, než je uvedeno na obalu. Je důležité vybírat si doplňky od důvěryhodných značek a vždy pečlivě číst etikety.
Shrnutí
Věření v mýty o užívání doplňků stravy může mít negativní dopad na zdraví a wellness jednotlivce. Je důležité být informovaný a kritický vůči informacím týkajícím se doplňků stravy a vždy konzultovat s lékařem před zahájením nového režimu doplňků. Doplňky mohou být užitečným nástrojem pro doplnění stravy, ale neměly by být považovány za zázračný lék nebo náhradu za vyváženou stravu.
