Zdravý životní styl je něco, co pohání mnoho z nás. Někdy chceme zavést do svého života změny k lepšímu, ale je pro nás těžké je zavést do našeho každodenního života, rutiny. Chceme být fit a reprezentovat skupinu lidí, kteří žijí v souladu s přírodou a svým svědomím. Ohnivé nadšení je bohužel velmi často fenoménem, pokud jde o blížící se životní změny.
Na dobré návyky si nemůžeme trvale zvyknout. Začněme tedy jemnými změnami, které pro nás nebudou drastické. Každý následující, malý krok nám umožní dosáhnout dokonalosti. V případě zdravého životního stylu začněme tím, že se vzdáme sladkostí a zavedeme do svého života pohyb jednou týdně.
S každým dalším týdnem přidávejte nové výzvy a kontrolujte, zda plníme i ty předchozí. Rychle se tak pro nás mohou stát zvykem a zdravý životní styl se stane součástí našeho každodenního života. Slámové nadšení lze oproti zdání snadno překonat, jen musíte chtít a nepustit!
Cvičení závisí na charakteru člověka
Zdravý životní styl je všude – v novinách, na internetu i na ulici. Všichni sportují a snaží se jíst zdravě. Mnoho z nás se stále cítí provinile, když sní něco, co má mnohem více kalorií, než bychom měli jíst. Pak se mučíme fyzickými cvičeními, která nám nepřinášejí slibovanou radost. Ukazuje se, že to, jaké cviky máme rádi, závisí do značné míry na naší povaze.
Pro někoho může být jízda na kole zábavou, protože se může cítit svobodně a rychle se dostat do cíle. Ostatní se ve vodě cítí mnohem lépe. Hlavním argumentem je neviditelná únava a to, že se tam nepotíte. Cítíme se pohodlněji. Společenští a vycházející lidé rozhodně preferují kontaktní sporty.
Při výběru sportu, který chceme pravidelně provozovat a zároveň formovat postavu, bychom se měli řídit vlastními preferencemi. Vyplatí se vyzkoušet různé disciplíny, abychom si vybrali tu, která nejlépe odpovídá našemu vkusu a zájmům a při které se necítíme frustrovaní, ale čerpáme z ní přirozenou radost.
Cvičte s radostí
Přijde den, kdy zjistíme, že se nevejdeme do našeho oblíbeného oblečení. A přichází letní čas a my bychom se chtěli jít koupat. Samozřejmostí je moře nebo jezero. A co nám zbývá? Praxe. Trénink v posilovně ale nemusí vyhovovat každému a taky je potřeba někam běhat. Naštěstí existují i jiná řešení.
Fyzický trénink by měl být kombinován s potěšením. Mohou to být například bojová umění. Zvlášť když se nám nějaký líbí. Díky tomu si můžeme udržet fyzickou zdatnost až do vysokého věku. Co kdybys trénoval tanec?
Zumba je zajímavá forma fyzické aktivity. Jde o kombinaci prvků typických pro latinskoamerické tance a aerobní cvičení. Cvičí na latinskoamerickou hudbu. Díky tomu můžeme hubnout a užívat si to. Pohyby jsou jednoduché a snadno zapamatovatelné. Výhodou zumby je také absence jednotvárnosti.
Je důležité mít radost z fyzické aktivity, kterou děláte. Pak to nespojujeme s žádnou bolestí. Zajímavým zážitkem může být i trénink v parku. Může být velkým zdrojem potěšení.