MCT olej – co to vlastně je a vyplatí se ho používat v kuchyni?
V dnešní době, kdy se o naše zdraví zajímáme více než kdy jindy, sledujeme každý krok ve světě výživy. Jeden z nejnovějších hráčů na poli zdravé výživy je MCT olej. Ale co to vlastně MCT olej je a jaký prospěch může mít pro naše zdraví? Co je MCT Olej? Začněme základy. Zkratka MCT znamená středně […]
Přečtěte si více
Jak ovlivňuje konzumace bílkovin v každodenní stravě naše zdraví?
Bílkoviny jsou nezbytnou součástí naší stravy. Tvoří základní stavební kameny našeho těla, které jsou nezbytné pro růst a obnovu tkání. Konzumace dostatečného množství bílkovin je proto klíčová pro udržení zdraví. Nicméně, stejně jako v případě mnoha jiných věcí, je důležité dbát na vyváženost. Jak tedy konzumace bílkovin ovlivňuje naše zdraví a jaký je optimální příjem […]
Přečtěte si více
Na čem závisí imunita organismu? Jaké doplňky stravy to zlepší?
Imunitní systém je klíčový pro udržení zdraví těla, protože bojuje proti infekcím a chorobám. Imunitní systém se skládá z různých typů buněk, včetně bílých krvinek, jako jsou T-lymfocyty, B-lymfocyty a NK buňky, které spolupracují, aby chránily tělo před patogeny. Funkce imunitního systému může být ovlivněna mnoha faktory, včetně životního stylu a stravy. Zdravá strava, dostatečný […]
Přečtěte si více
Proč je vitamín D3 tak důležitý pro naše zdraví?
Vitamín D3, také známý jako cholekalciferol, je tuk rozpustný vitamin, který hraje klíčovou roli v udržování zdraví našeho těla. Jeho význam spočívá v tom, že pomáhá udržovat zdraví kostí a zubů, podporuje imunitní systém, chrání před některými chronickými onemocněními a může dokonce zlepšit náladu a podpořit zdravý spánek. V tomto článku se podíváme na to, […]
Přečtěte si více
Suplementace omega-3 kyselinami – co stojí za to vědět?
Omega-3 mastné kyseliny jsou živiny, které jsou pro lidské zdraví důležité. Zahrnují tři hlavní druhy mastných kyselin: kyselinu alfa-linolenovou (ALA), kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA). Tyto živiny jsou nezbytné pro správnou funkci těla a jsou součástí stravy v rybách, ořeších, lněném semínku a některých dalších potravinách. Nicméně, mnoho lidí nemá dostatečný příjem omega-3 […]
Přečtěte si více
Stojí za to jíst zdravě
To, co jíme, má obrovský vliv na to, jak se cítíme a jak fungují naše tělesné orgány. Kvalita jídel, která jíme, by měla být dostatečně dobrá, abychom byli zdraví. Pokud budeme jíst zdravě, jistě se vyhneme mnoha nemocem, jako jsou kardiovaskulární onemocnění nebo hypertenze. Kromě toho může nezdravé stravování vést k cukrovce, žlučovým kamenům nebo […]
Přečtěte si více
Náklady na zdravý životní styl
Zdravý životní styl se stává stále více propagací, protože o něm mluví i média. Lidé se snaží nakupovat vědoměji, i když to není vždy levné. Mnoho zboží má vyšší cenu než tradiční, i když více zpracované. Existují však i jiná řešení, stejně jako průmysl zdravého životního stylu roste. Lidé méně finančně movití si mohou nakoupit […]
Přečtěte si více
Jsou trhy zdravé?
V současné době přibývá obchodních řetězců. Pokud tedy někdo bude mít větší zájem využít danou akci, bude mít možnost tak učinit. Na co přesně byste si měli dát pozor? V první řadě země původu výrobku, protože ta bude souviset nejen s cenou, ale také s tím, zda byl nastříkán. Vyplatí se tedy na to pamatovat […]
Přečtěte si více
Ryby – jen zdraví
Každý, kdo se alespoň letmo seznámil s tzv. potravinovou pyramidou, ví, že ryby v tomto seznamu zaujímají vysoké místo. Z nějakého důvodu, diskriminované vůči masu získanému chovem skotu a prasat, mají ryby moc postarat se o nejnaléhavější nutriční potřeby lidského těla. Jejich hlavním pokladem jsou polynenasycené mastné kyseliny, zejména omega-3 a DHA. Tyto zdravé rybí […]
Přečtěte si více
Pečujte o své zdraví aktivitou!
O důležitosti sportovní aktivity v našem životě vás není třeba přesvědčovat. Aktivní sportování má pozitivní vliv nejen na naši pohodu, ale především nám umožňuje udržet si štíhlou linii. Jaký vliv má pohyb na tělo Sportování umožňuje okysličení organismu – je důležité pro náš mozek, srdce, oběhový systém a také játra. Aktivita a sport vám umožní […]
Přečtěte si více