Miesiąc: październik 2022

Doplňky

Suplementy – vyplatí se je brát?

Doplňky stravy byly vytvořeny pro lidi, kteří mají problém s doplněním nedostatků cenných látek a vitamínů v těle. Je však třeba pamatovat na to, že se jedná o farmakologické přípravky a přestože jsou dostupné bez lékařského předpisu, měli byste být při jejich užívání opatrní. Kdy jsou doplňky stravy užitečné? Především v situacích, kdy strava není […]

Přečtěte si více
Výcvik

Jak má amatér začít cvičit?

Tuto otázku si jistě mnozí z vás někdy položili. Pokud má někdo se sportem pramálo nebo vůbec, fyzická aktivita pro něj není nic hezkého. Takový člověk se rychle unaví a dojede autem i k nedalekému kiosku. Často se však objevuje úvaha, že už to tak nemůže být. Ostatně i tento amatér, který dříve sledoval sportovce […]

Přečtěte si více
Doplňky

Živiny pro svalovou hmotu

Vyvážená strava s fyzickou námahou je velmi důležitá z pohledu člověka, který chce mít ze svých cvičení co nejlepší výsledky. Strava zaměřená na hmotu musí obsahovat také živiny pro svalovou hmotu. To je nesmírně důležité, protože tvorba správné hmoty zahrnuje konzumaci kalorií navíc, než je denní potřeba daného organismu. To je prvek, který tělo používá […]

Přečtěte si více
Výcvik

Cvičení s činkou

Cvičení s činkou se stalo skutečným hitem polských posiloven. Umožňují efektivní redukci tukové tkáně, tvarují postavu, zpevňují pokožku. Výuka probíhá v rytmu hlasité taneční hudby. Tréninkový plán se skládá z nejčastěji používaných cviků se závažím v podobě činky. Dřepy, tlaky, zvedání, leh – to vše přijde během tréninku. Trénink posílí celé tělo a umožní vám […]

Přečtěte si více
Zdraví

Mýty o zdravém stravování

Stále více nás zajímá zdravá výživa. Je to prostě móda. To je samozřejmě dobrý trend, ale měli bychom si uvědomit, že naše znalosti o zdravém stravování jsou malé a navíc zatížené mýty, které s pravdou nemají moc společného. Stali jsme se posedlí počítáním kalorií. Pokud máme zájem zhubnout, začneme v první řadě myslet na kalorie, […]

Přečtěte si více