Mnoho moudrých sociálních programů a sociálních kampaní ve svých sděleních odkazuje na to, že bychom se měli co nejvíce hýbat, být fyzicky aktivní a jíst zdravě. V dobách, kdy se všichni potýkají se stejným problémem neustálého nedostatku času, musí přijít chvíle, kdy prostě musíte zpomalit a postarat se o sebe. Proto stojí za to žít zdravě a sportovně.
Kolik různých lidí na světě, tolik různých problémů, stresů a nervů. Tyto faktory spolu se stále méně zdravým stravováním způsobují mnoho nemocí, které ještě nebyly ani pořádně prozkoumány. Mezitím stačí změnit svůj způsob života, abyste pocítili rozdíl v jeho kvalitě.
Zdravé jídlo můžete jíst, ale někdy na to není šance, a tak je nejdůležitější žít fyzicky aktivně. Jedna hodina denně strávená v bazénu nebo běhání stačí k tomu, abyste se cítili lépe a spálili část uložených tuků. Každá fyzická námaha, i sebemenší, je zdraví prospěšná. Ideálním řešením by skutečně bylo zdravé stravování a sportování.
Čas na sport, což je velká dávka zdraví a energie
Pro každého člověka je fyzický pohyb obrovskou dávkou zdraví a energie pro tělo. Proto stojí za to najít si sport pro sebe. Dokud máte čas, který vám umožňuje jej pěstovat, vyplatí se naplánovat si alespoň hodinu denně, abyste svůj čas trávili co nejaktivněji.
Každý sport má jen výhody. Vše záleží jen na čase, který můžete strávit. Většina fitness klubů, bazénů a posiloven je naštěstí otevřena již od brzkých ranních hodin. Díky tomu si ti nejvytíženější mohou dovolit navštívit tato místa v ranních hodinách před prací.
Můžete také běhat nebo jezdit na kole. V létě můžete tyto sporty provozovat i od ranních hodin. S halovými nebo týmovými spory je to těžší. Bude těžké s někým hrát squash nebo tenis takhle brzy ráno.
Pro správné fungování je velmi důležitá pravidelná fyzická aktivita. Spalování kalorií, čerstvá dávka endorfinu a celkově vynikající pohoda po cvičení jsou jen ty nejdůležitější výhody.
Na dovolené pamatujte na zdravé stravování
I když nám denně záleží na zdravém stravování, stává se, že v některých fázích našeho života na zdravé stravování zapomínáme. Například na dovolené, zejména na ty, které trávíme ve formuli All Inclusive. Pokud nežijeme fit každý den a není to naše životní filozofie, je velmi snadné oddat se pokušení nezdravého stravování.
Nezapomeňte dbát na zdravé stravování i na dovolené. Prostě kvalita jídel v zahraničních hotelech je určitě hodně odlišná od toho, co běžně jíme doma. Přesně tak, ale jak to, že můžeme tak rychle přejít ze zdravého stravování na to, co servírují v hotelu?
No prostě předpokládáme, že vzhledem k tomu, že nám celoročně záleží na postavě a zdravém jídle, můžeme si na dovolené „odvázat“. Svým způsobem je v tom i trochu pointa, protože na dovolené byste si prostě měli odpočinout od mnoha věcí a zvyků. Ale také nemá cenu drasticky měnit svůj život za kvalitativně horší tím, že náhle snížíte úroveň své výživy.
