Vyvážená strava s fyzickou námahou je velmi důležitá z pohledu člověka, který chce mít ze svých cvičení co nejlepší výsledky. Strava zaměřená na hmotu musí obsahovat také živiny pro svalovou hmotu. To je nesmírně důležité, protože tvorba správné hmoty zahrnuje konzumaci kalorií navíc, než je denní potřeba daného organismu.
To je prvek, který tělo používá k budování nové svalové tkáně. Musíte si uvědomit, že strava je základní složkou celého procesu budování hmoty. Suplementy jsou určitým doplňkem, který doplní a vybuduje případné nedostatky a podpoří celý proces formování vlastní postavy.
Na trhu je mnoho živin. Zejména byste se měli zaměřit na kreatin a proteinové doplňky, také na gainery, tedy sacharidové a proteinové doplňky. Důležité jsou také přípravky s vitamíny a minerály, po kterých se v těle rapidně zvyšuje poptávka sportovce.
Carbo kondicionéry
Co je to carbo kondicionér, k čemu slouží? To vše se dozvíte v tomto článku. Není to nic jiného než jeden z účinných doplňků stravy. Také ne každý ví, že tyto doplňky se skládají ze směsi pomalých, středních a rychle se uvolňujících sacharidů. Záleží na muži, co si vybere. Kdy by měly být použity?
Určitě, když hodláme vykonávat výrazně zvýšenou fyzickou námahu. Konzumací těchto doplňků stravy a tělu doplňujeme základní složky, jako jsou sacharidy a minerály. Kde tyto typy produktů najdete? V první řadě na internetu. Posilovny však často ve svém sortimentu nabízejí suplementy Carbo. Není to drahý produkt, proto se vyplatí do něj investovat.
Pokud však nevíme, kterou vybrat, vyplatí se zeptat profesionálů nebo osobních trenérů. Určitě to vědí a poradí vám. Dávkování doplňku závisí na osobě a její hmotnosti. Podle zdrojů byste však měli vypít 30 až 50 gramů jak před, tak po tréninku. Toto je důležité
Živiny pro spalování tuků
Živiny podporující spalování tuků jsou dobrou podporou, ale pouze tehdy, když jsou doplňkem a ne základem v procesu hubnutí zbytečných kilogramů nebo budování svalové tkáně. Neexistuje žádný doplněk, který by mohl zcela nahradit vyváženou a zdravou stravu a vhodně zvolenou za účelem cvičení. Abyste si vybrali ten správný doplněk stravy na spalování tuků, musíte o něm získat určité znalosti, abyste mohli vybrat správný přípravek pro potřeby, očekávání od produktu a celkový stav těla.
Spalovače tuků se dělí do několika skupin. Jednou z nich jsou termogenika, která se považuje za jednu z nejúčinnějších, protože jejich účinkem je produkce tepla, které aktivuje a výrazně urychluje proces spalování tuků. U tohoto typu přípravků se vyplatí vybírat ty, které obsahují zelený čaj, kofein, extrakt z černého pepře, extrakty z kajenského pepře, hořký pomeranč, extrakty ze zelené kávy, yerba maté, černý čaj.
